• 戶外行走時，環境流動會自然帶動眼睛左右掃視
• 這種橫向眼球運動，多數人其實沒有自覺
• 只要不盯著手機，眼睛就會啟動這種自然機制
• 研究指出：此運動可降低杏仁核（恐懼中樞）活性
• 同時活化額頂葉網絡，提升專注與思考能力
• 兩者競爭大腦資源，進而減少焦慮反應
• 結論：放下手機、多看看世界，眼睛就在幫你舒壓
