春節假期護眼6招，讓您「視視」如意過新年！

1.減少戴隱形眼鏡時間

戴隱形眼鏡會增加眼壓，建議過年期間儘量減少佩戴，若需佩戴也不超過8小時。

2.補充維生素

適量攝取維生素A、B、C、D、E和鋅，可幫助眼睛健康。建議食用深綠色蔬菜、深色蔬果、堅果、牛奶等食物。

3.溫敷眼部

可在睡前用溫熱毛巾敷眼，或使用蒸氣眼罩，促進血液循環、消除疲勞。

4.眼周按摩

用指腹輕柔按壓睛明穴、承泣穴和太陽穴，促進氣血循環，但避免直接按壓眼球。

5.閉目養神

對抗眼睛疲勞的最佳方式是閉目養神1小時，讓眼球肌肉放鬆。也可以偶爾遠眺放鬆睫狀肌。

6. 出外走春

假期至郊外踏青，放鬆身心並讓雙眼遠眺，調節睫狀肌焦距。

資料來源：國泰醫院眼科、自由時報